Ejercicios para potenciar, agilizar, cambiar partes de nuestro cuerpo.
 

Se practican por costumbre como, cepillarse los dientes, asearse, maquillarse, comer, etc...

• Cuadriceps: flexión de rodillas, bicicleta, sentacillas, etc... Potencia parte anterior del muslo para movernos con flexión de piernas, cargando o moviendo pesos, mejora circulación sanguinea.
• Isquiotibiales o Femorales. en prono, bicicleta, correr, etc... Potencia parte posterior del muslo para movernos con flexión de piernas, cargando o moviendo pesos, mejora circulación sanguinea, equilibra la Lordosis Lumbar.
• Abdominales: equilibra la Lordosis Lumbar.
• Dorsales: equilibra la Espalda y Zona Lumbar.
• Cuello: rotaciones de cuello sobre pared o puerta, flexión, extensión de cabeza, mejora elasticidad de cuello, mejora las articulaciones.
• Ojos: movimientos circulares, arriba, abajo, a los lados, mejora nuestra visión, por que no.
• Movimiento de Pelvis: sentado, echado, posición gato, ejercita zona lumbar, las articulacienes sacroiliacas más flexibles, más elástica toda la zona
• Respiración Diafragmática: manos en vientre, inspirar (sacar vientre), espirar (meter vientre).